ナトカリ比とは

ナトカリ比は、
食事からとるナトリウムとカリウムの摂取バランスを表す指標です。

ナトリウムは食塩の主成分で、
塩味の調整などのために多くの食材・料理に含まれます。

カリウムは野菜や果物に豊富で、食事のバランスを整えるのに役立ちます。

尿中のナトカリ比（ナトリウム ÷ カリウム）の数値が高いほど、
「塩分が多く、野菜や果物が少ない食生活」の傾向を示します。

ナトカリ比を意識して減塩や野菜・果物摂取量を増やすことで、
よりバランスのとれた食生活づくりに役立ちます。